Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Fiyatları 2026
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Fiyatları 2026
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT); bireyin yaşadığı duygusal ya da davranışsal zorlukların, düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki etkileşimden kaynaklandığını temel alır. Bu yaklaşıma göre kişi, bazı olayları yorumlarken gerçekçi olmayan ya da işlevsiz inançlar geliştirebilir ve zamanla bu inançlara koşullanabilir. Bu durum, bireyin kendisini sevilmeyen, değersiz ya da başarısız biri olarak algılamasına yol açabilir. Böyle bir düşünce biçimi ise yoğun kaygı, üzüntü, suçluluk gibi zorlayıcı duyguların ortaya çıkmasına ve kişinin içe kapanmasına neden olabilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi, bu işlevsiz koşullanma sürecini ve buna eşlik eden inanç sistemini fark etmeyi hedefler. Terapi sürecinde bireyin sahip olduğu düşüncelerin, duygularını ve davranışlarını nasıl etkilediği açık bir şekilde ele alınır. Temel amaç; kişiye iyi gelmeyen, işlevselliğini bozan düşüncelerin daha gerçekçi ve alternatif düşüncelerle değiştirilmesini sağlamaktır. Düşünce düzeyinde yapılan bu değişimin, duygusal iyilik halini artıracağı ve beraberinde olumlu davranış değişikliklerini getireceği kabul edilir. Terapi süresince bireye, zorlayıcı düşünce ve davranışlarla baş edebilmesi için çeşitli baş etme becerileri kazandırılır.
Bilişsel Davranışçı Terapinin Kullanımı
Bilişsel Davranışçı Terapi, günümüzde en yaygın kullanılan ve etkinliği bilimsel çalışmalarla desteklenmiş psikoterapi yöntemlerinden biridir. Depresyon, kaygı bozuklukları, fobiler, obsesif kompulsif bozukluk gibi birçok psikolojik sorunda etkili sonuçlar sunar.
Bu terapi yaklaşımında psikolog/psikoterapist ve danışan sürecin aktif birer parçasıdır. Danışan, pasif bir şekilde yönlendirme bekleyen konumda değildir. Aksine, terapist ile birlikte bir ekip gibi çalışılarak yaşanan güçlükler detaylı biçimde ele alınır.
Örneğin; topluluk önünde konuşmakta zorlanan, sesini duyuramama kaygısı yaşayan ya da insanlarla iletişim kurarken çekingenlik hisseden bir bireyin zihninden şu düşünceler geçebilir:
“Kimse beni dinlemeyecek”, “Yanlış bir şey söylersem rezil olurum”, “Kimse benimle arkadaş olmak istemiyor”.
Bu düşünceler ortaya çıktığında yoğun kaygı hissedilir ve çoğu zaman buna fizyolojik belirtiler eşlik eder: kalp çarpıntısı, terleme, ağız kuruluğu, hızlı nefes alıp verme, kızarma gibi. Bu tablo, kişinin kaygı nedeniyle acele etmesine, konuşurken hata yapmasına ya da bu durumlarla karşılaşmamak adına kaçınma davranışları geliştirmesine yol açabilir. Zamanla kişi sosyal ortamlardan tamamen uzaklaşabilir ve işlevselliği belirgin şekilde azalabilir.
Bu örnek, kaygı bozuklukları içinde yer alan sosyal fobiye iyi bir örnektir. Bilişsel Davranışçı Terapiye göre süreci başlatan temel unsur, bireyin olayları yorumlama biçimidir. Olaylar değil; olaylara yüklenen anlamlar duyguları ve davranışları belirler. Bu nedenle olay–düşünce–duygu–davranış arasındaki bağ kurulup işlevsiz düşünceler daha gerçekçi olanlarla değiştirilir. Aynı zamanda davranış düzeyinde yapılan değişikliklerin de belirtilerin azalmasına katkı sağladığı kabul edilir.
Terapi Sürecinde Neler Amaçlanır?
Terapi sürecinde bireyin işlevselliğini bozan, tekrarlayıcı düşünce kalıplarını fark etmesi hedeflenir. Bu inançların nasıl oluştuğu, hangi yaşantılarla beslendiği ve nasıl dönüştürülebileceği ele alınır. İşlevsiz düşünce örüntülerinden uzaklaşmak için çeşitli bilişsel ve davranışsal egzersizler uygulanır. Amaç, danışana yalnızca sorunla baş etme değil; terapi sonrasında da kullanabileceği sağlıklı bir düşünme biçimi kazandırmaktır.
Günlük yaşama aktarımı desteklemek adına terapi sürecinde çeşitli ödevler verilir. Kişiden, eski işlevsiz düşünce ve davranışlar yerine daha işlevsel olanları koyması beklenir. Sürecin sonunda bireyin, kendisiyle ilgili daha gerçekçi ve şefkatli inanışlar geliştirmesi ve mutsuzluk yaratan düşünce-davranış kalıplarını bırakabilmesi hedeflenir.
Bilişsel Davranışçı Terapi Ne Kadar Sürer?
Bilişsel Davranışçı Terapi, görece kısa süreli ve çözüm odaklı bir yaklaşımdır. Terapi süresi; bireyin başvuru nedeni, belirtilerin şiddeti, sorunların süresi, eşlik eden stres faktörleri ve kişinin içgörü düzeyine göre değişkenlik gösterir.
Ortalama olarak 8–16 seans içerisinde belirgin iyileşmeler gözlemlenir. Ancak terapi süresini belirleyen temel unsur seans sayısından çok, kişinin elde ettiği iyilik halidir. Belirtiler hafiflediğinde süreci sonlandırma eğilimi görülebilse de, terapinin sonlandırılması terapist ve danışanın ortak kararıyla yapıldığında daha kalıcı sonuçlar elde edilir.
Psikoterapinin temel amacı yalnızca belirtilerin ortadan kalkması değil; bireyin uzun vadede kalıcı davranış değişiklikleri kazanması ve işlevsiz düşünce örüntülerini tanıyabilmesidir. Böylece ilerleyen dönemlerde benzer belirtiler tekrar ortaya çıktığında, kişi terapi sürecinde edindiği becerileri yaşamına yeniden uyarlayabilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi Sırasında İlaç Kullanımı
Bireyin yaşadığı belirtilerin şiddeti, farkındalık düzeyi ve günlük işlevselliğinin ne ölçüde etkilendiği kapsamlı bir değerlendirme sonrasında belirlenir. Bazı durumlarda Bilişsel Davranışçı Terapi ile medikal tedavi birlikte yürütülebilir. Bu noktada bir psikiyatrist görüşü alınması ve sürecin düzenli şekilde takip edilmesi önemlidir.
Yapılan değerlendirme sonucunda kişiye özgü bir müdahale planı oluşturulur. Bazı danışanlar yalnızca terapiyle ilerlerken, bazı durumlarda ilaç desteği terapinin etkinliğini artırabilir. Tedavi planı her zaman bireysel ihtiyaçlar doğrultusunda şekillendirilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi Fiyatları
Psikoterapi süreci, her danışanın yaşam öyküsü, ihtiyaçları ve hedefleri doğrultusunda bireysel olarak yapılandırılır. Terapi süresince paylaşılan tüm bilgiler, mesleki etik ilkeler ve gizlilik esasları çerçevesinde yalnızca danışan ile terapist arasında kalır.
Danışanın sürece aktif katılımı; kendini ifade edebilmesi, içgörü geliştirmeye açık olması ve değişim yönünde istekli olması, terapinin ilerleyişini doğrudan etkileyen temel faktörlerdir. Bu nedenle terapi sürecinin süresi ve ihtiyaç duyulan seans sayısı her danışan için farklılık gösterebilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yapılandırılmış ve hedef odaklı bir terapi yaklaşımı olmakla birlikte; seansların sıklığı ve süresi, danışanın yaşadığı güçlüklerin niteliğine göre planlanır. Bu planlama, terapi sürecinin maliyetini de doğrudan etkileyen unsurlar arasındadır.
Bilişsel Davranışçı Terapi süreci ve ücretlendirme hakkında detaylı bilgi almak, ayrıca size uygun bir randevu planlaması oluşturmak için Uzman Psikolog Saadet Erdoğan ile iletişime geçebilir, kliniğimizden dilediğiniz zaman randevu oluşturabilirsiniz.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), 2026 yılı itibarıyla depresyon, anksiyete bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve özgül fobiler başta olmak üzere birçok psikolojik sorunun tedavisinde etkililiği bilimsel olarak kanıtlanmış terapi yaklaşımlarından biri olarak da öne çıkmaktadır.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) seansları ortalama 3.000 ile 7.500 TL arasında değişirken, EMDR terapisi gibi özel teknikler gerektiren yöntemler 1200-3000 TL aralığında fiyatlandırılıyor.
Online Bilişsel Davranışçı Terapi
Online ortamda sunulan BDT seansları, fiziksel mekân gereksiniminin ortadan kalkması sayesinde daha erişilebilir ve ekonomik bir alternatif sunar. Online BDT seans ücretleri, terapistin deneyimi, uygulanan yöntem ve seans içeriğine bağlı olarak ortalama 2.000 TL ile 5.000 TL arasında değişiklik gösterebilmektedir.
Seanslar genellikle 40–50 dakika sürmekte olup yapılandırılmış, hedef odaklı ve işlevsel bir terapi süreci sunar. Zoom, Skype veya güvenli terapi platformları aracılığıyla gerçekleştirilen online BDT, danışanlara zaman ve mekân bağımsızlığı sağlayarak sürecin sürdürülebilirliğini artırır.
Birçok uzman, danışan-terapist uyumunun değerlendirilmesi amacıyla indirimli ya da ücretsiz tanışma seansı seçeneği sunmaktadır. Kısa süreli ve çözüm odaklı yapısı sayesinde BDT, özellikle yoğun yaşam temposuna sahip bireyler için etkili ve pratik bir psikoterapi yaklaşımı olarak tercih edilmektedir.